자기효능감#심리학#마음소음1 마음의 소음 줄이기: 생각이 많을 때 실천할 수 있는 심리학 전략 마음의 소음 생각의 소용돌이 속에서 길을 잃은 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 끝없는 생각과 걱정들이 마음을 어지럽히고, 어디서부터 해결해야 할지 막막할 때, 심리학은 명확한 방향을 제시해줄 수 있습니다. 이 글은 생각이 많을 때 마음을 가다듬고, 감정을 조절하며, 생활에 활력을 되찾을 수 있는 실천 가능한 심리학 전략들을 소개합니다. 마음을 효과적으로 다스리는 것은 누구에게나 필요한 기술입니다. 복잡한 생각을 정리하고 스트레스를 줄이며, 더욱 생산적이고 행복한 삶을 영위하기 위해 다음과 같은 심리학 전략들을 실천해 볼 수 있습니다. 1. 마음챙김 (Mindfulness) 마음챙김은 현재 순간에 집중하며, 생각이나 감정을 객관적으로 관찰하는 연습입니다. 규칙적으로 명상을 실시하여 마음의 평정을 유지하고.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
