자기효능감#심리학#스트레스1 마음의 평화를 위한 일상 속 스트레스 관리 기술 현대 사회는 끊임없이 우리에게 스트레스를 안겨줍니다. 직장, 대인 관계, 재정 문제 등 여러 요인들이 우리의 마음과 몸에 압박을 주죠. 하지만 심리학은 이 스트레스를 효과적으로 관리하고 건강한 삶을 영위하는 데 도움을 줄 수 있는 기술들을 제시합니다. 이 글에서는 심리학 전문가들이 추천하는 스트레스 관리 기술들을 탐구하고, 우리가 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 소개하고자 합니다. 스트레스는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상입니다. 중요한 것은 스트레스에 대응하는 방식이죠. 심리학에서는 다양한 스트레스 관리 기술을 제안하는데, 이 중 몇 가지 주요 방법을 살펴보겠습니다. 첫째, 정서적 인식과 표현입니다. 스트레스를 받을 때, 그 감정을 인식하고 표현하는 것이 중요합니다. 감정 일기를 작성하거나 .. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
